ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 05-07-09, 14:16   #1
pala
ת.נ.צ.ב.ה
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי jaga_jaga צפה בהודעה
תקרא ראבק יש לך מליון ואחד מאמרים על זה באתר הראשי
סתם ספאם ולא עוזר
העמסה זהו יום אחת לשבוע-שבועיים בו אתה אוכל יותר מהרגיל (מאזן קלורי חיובי)
pala מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-07-09, 14:26   #2
Nitro Speed
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלNitro Speed
 
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 1,678
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי pala צפה בהודעה
סתם ספאם ולא עוזר
העמסה זהו יום אחת לשבוע-שבועיים בו אתה אוכל יותר מהרגיל (מאזן קלורי חיובי)
ממש לא
ממליץ גם לך לגשת לעמוד הראשי ולקרוא
Nitro Speed מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-07-09, 14:30   #3
pala
ת.נ.צ.ב.ה
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי nitro speed צפה בהודעה
ממש לא
ממליץ גם לך לגשת לעמוד הראשי ולקרוא
ציטוט:
כשמדברים על "העמסה" מתכוונים ליום של אכילת-יתר ביחס לשאר ימי הדיאטה. במקור, העמסת פחמימות זה מונח שלקוח יותר מהתחום של ספורטאים אירוביים שלפני תחרויות למשל "מעמיסים" כמויות גדולות של פחמימות כדי למלא את מאגרי הפחמימות בגוף.

הקונספט של ההעמסה עבור רוב האנשים שעושים דיאטה "רגילה" הוא כזה: אחת ל7-14 ימים, יהיה יום עם מאזן קלורי חיובי (ולא שלילי כמו בדרך כלל בדיאטה) כאשר מירב הקלוריות יגיעו מפחמימות ומעט קלוריות יגיעו משומן. כמויות החלבון נשארות כרגיל.
12345
pala מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-07-09, 14:35   #4
orpir
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 238
ברירת מחדל

פאלה תודה רבה
orpir מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:54.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים