|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-07-09, 01:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
5-10 גרם לא משנה מתי ....
|
|
|
|
07-07-09, 01:49
|
#2 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
שתי שיטות או העמסה וזה ישפיע עלייך מהר יותר
ואז צריכה יומית רגיל 5 גרם כל יום או 5 גרם כל יום כל הזמן עד שנגמר
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
07-07-09, 01:57
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כמו כן אני גם לא עושה הפסקות ? פשוט לוקח 5 גרם רצוף עד שזה נגמר ? |
|
|
|
|
|
07-07-09, 01:59
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מומלץ כשעה לפני אימון. אתה יכול לעשות הפסקה כל כמה חודשים למשך כמה שבועות כדי שהגוף לא יתרגל לקריאטין ולא תהייה לחומר השפעה על גופך.
__________________
|
|
|
|
|
|
07-07-09, 02:10
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אפשר לקחת 5 גרם כל יום במשך כל החיים שלך זה לא משנה כלום ההפסקות האלה |
|
|
|
|
|
07-07-09, 03:03
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כמו שבן אדם יקח כל יום אנטיביוטיקה.. בסוף הגוף חסין מפני זה ולחומר אין השפעה. ואם תיקרא נכון רשמתי אתה יכול, לא אמרתי חייב לעשות הפסקה.
__________________
|
|
|
|
|
|
07-07-09, 03:05
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הגוף לא חסין לקריאטין כי זה דבר טבעי שנמצא במזון |
|
|
|
|
|
07-07-09, 03:40
|
#8 |
|
Banned
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
