בקשר לחזה עם משקולות לעליית המשקלים ..

[hanna666]

פורסם במקור על ידי digidigi

תראו בחזה עליון אני מגיע ל27.5 אבל אני מתחיל מ15 17.5 ואז מגיע בסוף לזה אז השאלה שלי היא כזאת עדיף לי לעשות 17.5 20 ו25או 27.5 תלוי מה שאני אצליח או ש3 סטים מלאים של 20 סתם דוגמא..?

לא הבנתי את השאלה אבל תראה תעשה שני סטים עם משקל בינוני רק להתרגל לתנועה ולמשקל ואז תעשה את המשקל שאתה אמור להגיע אליו
דוגמא : נגיד אתה עושה לחזה 4 סטים תעשה כך
סט חימום : 20
סט 1 : 25
סט2 : 27
סט 3 :27
סט4 : 27

[lironsD]

פורסם במקור על ידי hanna666

לא הבנתי את השאלה אבל תראה תעשה שני סטים עם משקל בינוני רק להתרגל לתנועה ולמשקל ואז תעשה את המשקל שאתה אמור להגיע אליו
דוגמא : נגיד אתה עושה לחזה 4 סטים תעשה כך
סט חימום : 20
סט 1 : 25
סט2 : 27
סט 3 :27
סט4 : 27

עם אני עושה בעבודה עצמה 12.5 ק"ג,אז איך לעשות אצלי?
ואני עושה4 סטים גם[דאמבלים]

[eden.B.]

פורסם במקור על ידי lironsd

עם אני עושה בעבודה עצמה 12.5 ק"ג,אז איך לעשות אצלי?
ואני עושה4 סטים גם[דאמבלים]

אתה עושה 12.5 קילו לחזה???
אתה בפיגור בחזה?

[lironsD]

פורסם במקור על ידי eden.b.

אתה עושה 12.5 קילו לחזה???
אתה בפיגור בחזה?

כן,הפיגור בחזה,אבל במשקלים עצמם זה לא כזה בפיגור,אני דוחק 40 בערך במוט,ככה שבדאמבלים 25 סה"כ,אז זה לא כזה נורא.
מישהו יכול להגיד לי אז איך אצלי יראה החימום בעבודה עם אני עושה 4 סטים עם דאמבלים?