|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-07-09, 07:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בעיקרון כמו שאמרו פה זה תלוי בגובה הספה , בעקרון מה שקורה כשמתחיל להיות קשה לדחוק אתה באופן טבעי מנסה שהיה לך יותר קל ואז מקשית את גב ויוצר שיפוע שלילי וככה יותר קל להרים הבעיה
שההקשתה הזאת + המשקל עליך לא בריאה לגב ,ברגע שהרגליים שלך קרובות בגובה לגב שלך אתה לא תוכל לייצר את ההקשתה הזאת (ואז אמור להיות לך יותר קשה ) . בקשר ליציבות אני לא ממליץ לך לשים את הרגליים דווקא על הספסל עצמו אלא על מן ארגז תומך ליד ואז יש לך גם יציבות |
|
|
תצוגה עם הדגמה
