תוכנית אימונים

[hanan225]

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

כתפיים זה שריר קטן, והוא צריך 6 סטים.
יש הרבה שנותנים לכתפיים אותו כמות סטים כמו לשרירים הגדולים.

אני לא חושב שככה זה טוב.

אה התכוונת להוריד ל3 סטים בכתפיים, חשבתי בכל התרגילים.
אבל אני עובד על הכתפיים בצורה כזאת כי אני משקח כדורסל ואני חייב כתפיים מאוד חזקות בשביל זה

[Yoshi-Moto]

פורסם במקור על ידי hanan225

אה התכוונת להוריד ל3 סטים בכתפיים, חשבתי בכל התרגילים.
אבל אני עובד על הכתפיים בצורה כזאת כי אני משקח כדורסל ואני חייב כתפיים מאוד חזקות בשביל זה

זה שתיתן יותר סטים לא אומר שתתפתח טוב יותר.
פאמפ זה לא אינדיקציה להיפרטרופיה.
משפט מפתח.

זה שתרגיש תפוס כמו אני לא יודע מה זה לא אומר שתתפתח טוב יותר.

אחרת כל אחד היה עושה 30 סטים ליד קידמית...