|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-07-09, 17:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
נראה תפריט בסדר אחי.
תוריד איזה 30 גרם חלבון, ותעלה אותם ואת כל שאר הקלוריות שאתה צריך, בפחממות. |
|
|
|
10-07-09, 17:12
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
איך bmr 2000
יש לך בקושי 1700
__________________
**** |
|
|
|
|
10-07-09, 17:18
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
1651x1.2=1981 ועוד ביום עם אימון אנאירובי יש עוד 100-150. |
|
|
|
|
|
10-07-09, 17:24
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
אחי אתה לא צריך את החצי סקופ בארוחה חמש זה מיותר ובשביל להעלות עוד קצת קלוריות אתה יכול אולי לאכול את הנקניק לא דל שומן או לאכול בבוקר קורנפלקס מתוק יותר
|
|
|
|
|
10-07-09, 17:30
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-07-09, 17:55
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-07-09, 19:29
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-07-09, 20:08
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-07-09, 20:12
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-07-09, 17:46
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
