|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-07-09, 14:41
|
#5 | |
|
אזהרה שנייה - משמיץ משתמשים על גבי הפורום
|
ציטוט:
תשמע אומרים שצריך לקחת חצי מנה(כף וחצי) לפני האימון(בארוחת ביניים) ועוד חצי מנה(כף וחצי ) אחרי האימון ומתי שאני לא מתאמן לקחת רק חצי מנה בארוחת ביניים אני הולך לאוכל יחד עם זה מלא אוכל כמו שעד עכשיו אכלתי בוא נגיד 5 ביצים קופסה או 2 של טונה ולחם ומלא אוכל אני רוצה לעלות בחודש 4 קילו |
|
|
|
תצוגה בשכבות