|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-02-07, 15:25
|
#1 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
יש המון תרגלים לחזה אפשר לחיצה בכול השיפועים
לכתפיים לחיצת כתף ,חתירה בעמידה בישיבה כפיפת כתף גב פולאוור אפשר גם לשכב על הבטן על ספסל בשיפע קל ולעשות חתירה צרה\רחבה זה כף אחורית יד אחורית לחיצה צרפתית יד קדמית כפיפת מרפקים התרגיל מערב גם את ברכורדיאליס וביספס רגליים סקווט דדליף מכרעים יש עוד המון תרגילים
__________________
mmm |
|
|
תצוגה עם הדגמה
