|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-02-07, 15:45
|
#1 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
תשמע אני גם מתאמן בבית עכשיו כשיצאתי מהמכון כושר הקודם שלי ולא עשיתי מנוי חדש ומאז בדקתי מלא תרגילים אקזוטיים של משקל גוף שיכולים להחליף הרבה מאוד דברים מחדר כושר ,
עכשיו אין לי כוח הלרשם מחדש כי יש לי הכל בבית ( אבל עדיין בא לי להרשם לקאנטרי כדי להתחיל עם בנות שמה \= וכי זה קרוב לבית ספר שלי)
__________________
 |
|
|
|
03-02-07, 15:51
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
 |
פשר לעשות הכול תלוי מה המטרה שלך כי בכדי לעלות ממש במסה אתה צריך משקלים כבדים אז מתרגלים של משקל גוף פחות אפשר להגיע לתוצאות בטווח הארוך אז תצתרך להוסיף גם משקולות ולגוון את התרגילים
__________________
mmm |
|
|
|
|
03-02-07, 17:23
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לנושא אחי בטח שאפשר להגיע לתוצאות דוגרי לפני שניכנסתי לפורומים הייתי מתאמן יום יום וראיתי תוצאות אבל מאז שאני באינטרנט ניהיתי עצלן וקצת הפסקתי אז תתמיד אחי זה חשוב. |
|
|
|
|
|
03-02-07, 17:46
|
#4 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ציטוט:
יש לך אפשרות לעשות רגליים , מלא סוגים של אירובי , גב , ידיים , כתפיים וכו' עם טווח ענקי של התנגדויות שלמתחיל לא תהיה בעייה להגיע להגירוי שגורם לגוף לבנות שריר בקצב מירבי שההורמונים+תזונה מאפשרים אבל איזה מוט מתח ושתי דאמבלים עם הרבה פלטות אולי חבל קפיצה לא יזיקו
__________________
|
|
|
|
|
|
03-02-07, 19:19
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-02-07, 21:12
|
#6 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ציטוט:
דחיקת חזה זה בין התרגילים הכי מפגרים לעשות בבית לבד =\
__________________
|
|
|
|
|
|
03-02-07, 17:25
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אין על הים בשביל להתחיל עם בנות .. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
