אירובי

[Big_Hand]

פורסם במקור על ידי shay1978

האמת שלפי מה שקראתי זה משנה , אם אתה עושה אירובי בבוקר על בטן ריקה אתה יכול לגרום לגוף לפרק קצת שרירים. מה שאני עושה זה לאכול , לחכות עד שהאוכל יתעכל לפחות חלקית (30-40 דקות תלוי מה אכלתי) ואז אני יוצא לארובי. אנשים שאומרים לך שאם אתה עושה אירובי בלי לאכול לפני אז הגוף יפרק יותר שומנים כי אין לו מזון זה שטויות , הגוף תמיד אחרי דקה או 2 של אירובי מתחיל לפרק שומנים. זה מוכח. חוץ מזה אם תתחיל את היום בלי לאכול וישר תתחיל אירובי הגוף יתחיל להאט את חילוף החומרים ואז אתה תוריד פחות שומנים במשך היום.

שטויות.
פירוק שריר נובע ממאזן קלורי, לא מאירובי על הבוקר.

[radio111]

פורסם במקור על ידי big_hand

שטויות.
פירוק שריר נובע ממאזן קלורי, לא מאירובי על הבוקר.

בטח שכן..
אבל בבוקר זה הכי טוב לעשות אירובי (לא על בטן ריקה), כי לגוף אין מקורות אנרגיה זמינים אחרי שינה של 8 שעות, אז הוא מפרק שומנים, פחות או יותר זה התהליך.