|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-07-09, 00:45
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הטווח הנכון לעבודה על הבטן זה בין 8-16 חזרות לא?
__________________
|
|
|
|
|
17-07-09, 10:20
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-07-09, 14:48
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הייתי בטוח שעל הבטן עובדים עם טווח חזרות גבוה יותר (20 בערך...), משהו לגבי סיבים אדומים, לא?
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
|
17-07-09, 15:42
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-07-09, 17:13
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-07-09, 17:31
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בטן בלי תוספת משקל לעבודה, אתה יכול לעבוד בטווחים של 20-40 שזה הכי מומלץ בעצם. |
|
|
|
|
|
17-07-09, 23:23
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-07-09, 15:32
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לכן אם אתה רוצה היפרטרופיה של הבטן תעבוד עד 15 חזרות. ומן הסתם יהיה קל בלי משקל, עושים את זה כנגד התנגדות. ואתה לא הגעת רחוק, אם יש לך ריבועים זה לא בהכרח בגלל שאתה עושה כפיפות בטן כמו שצריך. זה כמו שאני אעשה סקוואט 30 חזרות ואגיד שהגעתי רחוק. סיבולת לא עובדת על היפרטרופיה |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
