|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-02-07, 20:18
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כן זה בסדר. אתה יכול גם לעבוד 3 פעמים בשבוע בימים קבועים, אבל זה לא כ"כ קריטי, העיקר שתשמור על 48 שעות מנוחה ותדאג שנפח האימון יהיה נמוך מאוד.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
03-02-07, 20:22
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
מה שחשוב זה שתיתן לגוף את זמן המנוחה שהוא צריך אתה יכול ביום הרבעי לעשות אירובי ואז זה פחות יתנגש לך אם המשקולות
__________________
mmm |
|
|
|
|
04-02-07, 03:09
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
hold up. i'ss B day  
|
|
|
|
|
|
04-02-07, 10:49
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
04-02-07, 15:50
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
:
ציטוט:
 אני ועוד איך מתאמנת עם משקולות, 5 קילו יד אחורית, וזה במקרה המשקל הכי נמוך שלי. שאר אימוני המשקולות חופשיות הוא מ-6 עד 12 ק"ג (וזה אחריי ירידה משמעותית במשקלים, כי התחלתי להפחיד את עצמי). אני עם זאת לא דורכת בשיעוריי עיצוב, לא מתקרבת לפיט-בול'ס, גומיות, אבזרים, ומשקוליות נייר וורודות. אה, ואני ממש, אבל ממש שונאת שיעורי אירובי. ספינינג בדם  עכשיו תסתכל בתמונה שלי, ותגיד לי אם זו יד אחורית של 1.5 קילו, קשקשן. http://uploadplus.com/quickupload/166.jpg
__________________
hold up. i'ss B day
|
|
|
|
|
|
04-02-07, 15:54
|
#6 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
04-02-07, 16:05
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
hold up. i'ss B day
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
