|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-07-09, 14:50
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 58
כללי:: משוחרר, מתאמן מתחיל.
גיל:: 21
עוסק ב:: עבודה והכנות ללימודים
|
פתרונות בשבילי
אוקיי נראה לי הבנתי כבר בעצמי מה צריך לעשות חחחחח
לעלייה במשקל חובה אבל חובה לשלב פחמימות עם החלבון ביחס של 1X4 , מאחר ואנו רוצים שהפחמימה תשרף ולא החלבון... אסור ללכת על אבקות חלבון בלבד לאנשים עם משקל כמו שלי אלא על גיינר משולב בפחמימות וחלבון. וגם שם לא להגזים עם המנות לתת איזה מנה של כף ואף פחות בחצי יום (אם אתה אוכל סדיר).. מאחר והיחס שם של החלבון פחמימות גבוה מאוד... וכן מומלץ לערבב את הגיינר עם חלב . עכשיו שאלה חדשה מהזה גיינר tsl ראיתי אותו גם באתר ישראל בודי בתור אבקות עליה מאסה ... לא מצאתי אותו במקומות אחרים. |
|
|
תצוגה בשכבות