|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-02-07, 20:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תודה על התגובות בעיקרון אני תכננתי לעשות ריצות לשיפור כושר ולסייע בחיטוב
בשלושת הימים שאני לא עושה בהם אימון נראה איך ילך .. בכל מקרה מבחינת האינטנסיביות של האימון 3-4 לקטן 6-8 לשריר גדול הולך ? |
|
|
|
03-02-07, 20:35
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ואינטנסיביות האימון לא נקבעת ע"פ כמות הסטים, אלא ע"פ משקלי העבודה.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
