|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-02-07, 22:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
רן מה רע בabcxabcxabcx?
גירוי כל שריר קבוע אחת ל96 שעות, זה מאוזן. בקשר לבייספס ולכתף, תסתכל נגיד בתרגיל "חתירה בעמידה" שהוא הכי נפוץ (בייחד עם הנפות לצדדים) לכתף הליטרלית.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
03-02-07, 22:27
|
#2 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
||
|
|
|
|
04-02-07, 10:42
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
רן תחשוב רגע מה התנועה במרפק בחתירה בעמידה? ותפנק את עצמך באיזה כאפת שטות נחמדה.
__________________
Only the Strong Shall Survive I'm not a quitter. It's like a dog. You can kick a dog so long and it will do two things. It's either gonna roll over and die... or it's gonna bite you and attack you. And I'm the kind of person who's the type of a dog who would bite back . Mike Katz
|
|
|
|
|
|
04-02-07, 12:38
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 , אני יודע שהתנועה במרפק היא כפיפה אבל מה שלימדו אותי בוינגייט לגבי התרגיל הוא: (ברגע שיש שאלה על התרגיל במבחן)שהכתף מבצעת הרחקה השכמה מבצעת הרחקה וסיבוב חיצוני מרפק מבצע כפיפה. ועכשיו אם ניכנס לשרירים שעובדים האגוניסט העיקרי זהו הדלטא האמצעי והקדמי. האגוניסטים המישניים זה הטרפז עליון והמשור הקידמי. וכופפי המרפק (לא הדו ראשי זרועי) אסיסטנט זהו השריר העל קוצי (סופרספינטוס) המיצבים הם הבטן, גב וחגורת הכתפיים. ככה שאם בשאלה אל התרגיל הזה תגיד להם שהבייספס בראכי עובד, כפי שנמרוד אמר, תקבל הזמנה למועד ב' 
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
|
04-02-07, 12:49
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני את המבחן שלי עברתי מזמן אבל אם תנתח ככה תנועות ומייצבים(חגורת כתפיים???  )...עשית בלאגן שלם! אתה צריך להבין שעושים ניתוח תנועתי עושים זאת פר מפרק אתה ערבבת הכול ביחד. ואם אתה נשאל במבחן "בתרגיל חתירה בעמידה בעזרת מוט איזה שריר פועל במרפק?" אז מה תהיה התשובה שלך ידידי?
__________________
Only the Strong Shall Survive I'm not a quitter. It's like a dog. You can kick a dog so long and it will do two things. It's either gonna roll over and die... or it's gonna bite you and attack you. And I'm the kind of person who's the type of a dog who would bite back . Mike Katz
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
