|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-07-09, 18:47
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תאר שוב את המצב.
1)באיזה חלוקה אתה וכמה סטים אתה עושה? הבאת תדירות של ab(אימון כל ארבע ימים) אבל כמוט סטים של FBW 2)אתה עושה כל סט לכשל? או רק את האחרון?
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
19-07-09, 18:54
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
2 סטים של כפיפות ריכוז, את החלק החיובי אני עושה בעזרת היד השניה ורק את השלילי עושה במשך 4-5 שניות עם היד שאני עובד עליה אין בתרגיל הזה שלב שאני יכול לקרוא לו "כשל"... כי היד השניה מרימה את המשקל. אני מפסיק שממש כואב לי. אחר כך אני עושה סט אחד של 21's שב7 החזרות המלאות אני מוריד מהר את המשקל (אחרת אני לא אצליח לסיים את כל התרגיל) |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
