|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-07-09, 00:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי אני מבין את החומרה של המצב שלי אבל באמת אחי לא נראלי שאתה הכי מבין את הגוף שלי
בילדותי הייתי שמן החלטתי לקחת את עצמי בידיים עשיתי שינוי דרסטי של 20 קילו פחות כמו מפגר דרסטי מדי וירדתי בהמון שריר מאשר שומן עכשיו איך שאני מכיר את הגוף שלי הוא מאוד אוהב לאגור ולעלות באחוזי שומן לכן אני מקפיד לא להגיע למצב הקודם למרות שאני מבין ויודע שהשוני הוא שעכשיו אני גם מתאמן בצורה נכונה עם מאמן ובחדר כושר ועדיין לא היה לי יום צ'יט לכן היום סתם ראיתי פשוט את הפיצה במקרר והייתי בדילמה לאכול או לא.. רציתי לדעת כל כמה זמן אתה ממליץ\חושב שצריך לעשות ארוחת צ'יט? פעם בשבוע? בקשר ל-500 קלוריות איכותיות אני ממש ברגע זה עובד על תפריט חדש.. המון תודה ובאמת שהמון תודה על זה שאתה לא עושה צחוק בניגוד לאחרים אני מעריך אותך כן ירבו אנשים כמוך! |
|
|
|
21-07-09, 00:23
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תאמין לי רק ככה רואים תוצאות. |
|
|
|
|
|
21-07-09, 00:39
|
#3 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אתה לא תחזור להיות שמן אתה מתאמן אתה בתת משקל פשוט תתחיל לאכול עוד! אתה לא תעלה בגרם שומן ואני מוכן לקחחת אחריות על מה שאני אומר! מבין שהיית שמן ואתה מפחד לחזור לזה אבל אין מצב שתחזור לזה בשנה שנתיים הקרובות! הגוף שלך נמצא במצב שהשריר כל כך פגוע ואתה לא נותן לו את החומרים להתאושש ככה שגם אם תוסיף עוד 500 קלוריות ותעשה צ'יטים לעיתים יותר תכופות הגוף שלך ינצל כמעט הכל לשריר ואין מצב שתעלה בשומן!
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
