|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-07-09, 10:18
|
#1 |
|
Banned
|
בקשר לעמסה,עזוב התעסקות בגרמים פר ק"ג.
תהיה על + קלורי(נניח של 500) מעל התחזוקה, 2 חלבון פר ק"ג גוף, השאר פחימימה, בלי שומן (פרט לזה שמגיע עם מקורות החלבון)... |
|
|
|
21-07-09, 16:43
|
#2 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
לגבי התדירות,אחת לשבוע בערך? אני על כ135 גרם פחמימה ביום
__________________
train insane or remain the same!  
|
||
|
|
|
|
21-07-09, 20:33
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
