כמות הפחממה אחרי אימון

**Glycolysis** · 21-07-09, 21:10

תלוי בסוג האימון, אם מדובר רק על אימון משקולות אפשר להסתפק בשייק חלבון בלבד.

**Big Bang** · 21-07-09, 21:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Glycolysis

תלוי בסוג האימון, אם מדובר רק על אימון משקולות אפשר להסתפק בשייק חלבון בלבד.

-1‏‏‏‏

lironsD · 21-07-09, 21:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Big Bang

-1‏‏‏‏

חחחחח עלק -1

0.8-1 פר משקל גוף = פחמימות
0.4-0.5 פר משקל גוף = חלבון
זה ההערכה..אבל זה לא מדויק..זה בערך כמו bmi

**ronaldo** · 21-07-09, 21:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Glycolysis

תלוי בסוג האימון, אם מדובר רק על אימון משקולות אפשר להסתפק בשייק חלבון בלבד.

+1.....

**obzion** · 21-07-09, 21:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי glycolysis

תלוי בסוג האימון, אם מדובר רק על אימון משקולות אפשר להסתפק בשייק חלבון בלבד.

אם השייק על בסיס חלב אז בהחלט.

אם לא, אז עדיף לצרוך ליד איזה מנת פחמימה : כמה תמרים/פרוסות לחם וכו'

**Glycolysis** · 21-07-09, 21:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי obzion

אם השייק על בסיס חלב אז בהחלט.

אם לא, אז עדיף לצרוך ליד איזה מנת פחמימה : כמה תמרים/פרוסות לחם וכו'

ממש לא, מי גבינה מומר בגוף בעת הצריכה לכ-58% גלוקוז, אז למה צריך פחמימה מהצד?

**obzion** · 21-07-09, 21:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי glycolysis

ממש לא, מי גבינה מומר בגוף בעת הצריכה לכ-58% גלוקוז, אז למה צריך פחמימה מהצד?

לא יודע אם התגובה האינסולינית שתקבל מהשייק חלבון תהיה מספקת.

אני עוד לא ראיתי מחקר שטוען שחלבון לבדו אחרי האימון עדיף מאשר חלבון + פחמימה.

21-07-09, 21:10	#1
Glycolysis Banned תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של Glycolysis הודעות: 239 עוסק ב:: סטונדט לחרטא כולשהו	תלוי בסוג האימון, אם מדובר רק על אימון משקולות אפשר להסתפק בשייק חלבון בלבד.