|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-07-09, 22:59
|
#1 | |
|
Banned
|
ציטוט:
תנועת דחיקה, להרחיק ממנו התנגדות ותנועת מעיכה, להצמיד את הידיים אחת לשניה. על כל מתאמן תנועה אחרת עובדת טוב יותר. |
|
|
|
|
22-07-09, 01:56
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נ.ב מה שסימנתי זה לא נכון , שוב אמרת שטות. |
|
|
|
|
|
22-07-09, 08:51
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 123 |
|
|
|
|
|
22-07-09, 14:14
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
לחזה יש רק תנועה אחת שהוא מבצע (שבה הוא הפריים מובר) וזה קירוב אופקי בכתף. מבחינת מפרק הכתף, גם לחיצת חזה וגם פרפר הן בדיוק אותן תנועות. |
|
|
|
|
|
22-07-09, 14:17
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
בדחיקה אתה דוחף כלפי מעלה במעיכה אתה מפעיל כוח הצידה |
|
|
|
|
|
22-07-09, 14:25
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-07-09, 14:42
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
בסוף תרשום ספר משלך של פיתוח גוף ותוציא אותו לאור וזהו..... אתה סתם מטעה פה ילדים כי אתה בעצמך לא יודע כלום  |
|
|
|
|
|
22-07-09, 15:02
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-07-09, 15:45
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-07-09, 17:55
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תבדוק מה ניסגר איתך לפני שאתה כותב שטויות בבקשה!
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
