|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-07-09, 20:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2009
הודעות: 549
כללי:: אני בחור טוב
גיל:: 18
עוסק ב:: לימודים
|
מדהים ואם אתה טבעי זה עוד יותר מדהים וזה עוד הוכחה שלישראלים יש את הגנטיקה טובה ולרוסים הכי טובה (גם אני רוסי) באמת בחור גדול ענק.
חבילות קטנות אולי איזה סופר קטן ממש לא חבילה קטנה
__________________
|
|
|
|
22-07-09, 20:19
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 ולפותח הפוסט אתה גורם לטנק להראות קטן לידך סחטיין על היד!
__________________
|
|
|
|
|
|
22-07-09, 20:22
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 "What doesn't kill me makes me stronger" |
|
|
|
|
|
22-07-09, 20:35
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-07-09, 17:48
|
#5 | ||
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
ואיך לעזעזל אתה רוסי? מוסקוביץ זה שם של אשכנטוז צהוב לא של רוסי! ציטוט:
אני ואתה באותם משקלי עבודה בחזה כמעט |
||
|
|
|
|
23-07-09, 17:56
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הכל תלוי באיך אתה עובד סדר התרגילים באותו היום שאתה מתאמן.
אני עובד בשיטות אחרות לכן המשקלים אולי קצת נמוכים מהצפוי אפשר לעבוד 150 על 6 חזרות אבל לא באיכות של 130 על 6, הכי חשוב זה להתרכז בשריר שאתה עובד עליו. נגיד חזה אפשר להתרכז על השריר לחבר את השכמות לא לנעול מרפקים, ככה שחזה נטו עובד, ולא גב וטרייספס וכתפיים. אבל אפשר גם סתם להרים להעמיס משקל ואז 50% הגב שלך דוחק 40% יד אחורית ו10% חזה... וזה לא מה שאנחנו רוצים.. אנחנו רוצים 90% חזה. ככה שלהגיד שעובדים אותו משקל זה דיי לא משחק תפקיד הכל תלוי איך... |
|
|
|
|
23-07-09, 18:19
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כי גם אני לא נועל, ורציתי לדעת אם זה בסדר, כי מדריך במכון כושר שלי אמר לי שהגירוי נמוך יותר. ואני לא אחד שמקשיב למדריכים  |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
