|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-07-09, 17:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אז אתה צריך גם לצין אותו בחישוב, זה יעלה את ערך הפחממות שלך לפחות ב 15 גר'.
הערכים סבירים ביותר. רמת השומן די גבולית כך שתנסה לשמור על הרמה הזאת ככול שתתקדם ואולי אף תנסה להקטין אותה על חשבון הפחממות. מבחינת הארוחות אני אישית חסיד של ארוחה טובה אחרי האימון המבוססת בעיקר על פחממות בשילוב חלבון ולא להפך.. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
