|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-07-09, 19:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כן , רק התחלת ת'חיטוב מה אתה צריך העמסה ? עושים העמסה פעם בשבוע או כל עשרה ימים , בתקופה הראשונה של החיטוב אתה מוריד הרבה נוזלים אז מה עשית עכשי אם צברת שוב נוזלים .
תתחיל העמסות אחרי תקופה מסויימת , כי תכלס עד שלב מסויים זה בכלל לא צריך אותן.
__________________
 |
|
|
|
24-07-09, 20:16
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גם ככה אחרי אימון של אירובי+חזרה למאזן שלילי הנוזלים ירדו שוב עד ההעמסה הבאה. זה סבבה שעשית העמסה,אין נזק,תמשיך עם התפריט. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
