|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-07-09, 22:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 58
כללי:: משוחרר, מתאמן מתחיל.
גיל:: 21
עוסק ב:: עבודה והכנות ללימודים
|
היי
אני מתחיל אבל גם מעוניין להבין יותר בתוכניות אימונים.. בינתיים אני עושה אימון כללי.. מעלה מאסות כל הזמן עושה איזה 3 תרגילים מכל שריר בכל אימון (נראה לי מוזר כי לוקח לי איזה שעה וחצי + אימון ומעייף אותי בטירוף)
מתי צריך לעבור לתוכנית ab ומה היא כוללות בתוכה על איזה שרירים צריך לעבוד בה ? וכן כמה ימים בשבוע היא...
__________________
הכוח טמון בהבנה. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
