|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-07-09, 22:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 119
כללי:: אוהב חדר כושר
גיל:: 21
עוסק ב:: בלעבוד
חדר כושר: כרגע אין
|
אין לי מושג כמה אני צריך וכמה אני אוכל אני לא סופר קלוריות...
|
|
|
|
27-07-09, 08:51
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
אין לך מושג כמה קלוריות או ערכים אתה אוכל ביום ... אין לך מושג כמה חלבון לצרוך ... למעשה אין לך מושג בכלום ... אבל קנית אבקה. כי אמרו לך תקנה חלבון זה טוב. תפסיקו להיות כאלה בורים , ותתחילו לרצות ללמוד את הדברים האלה כי זה מה שיניב תוצאות יעילות יותר בשבילכם. תתחיל לקרוא כמה חלבון אתה צריך, תעשה תפריט מסודר. שמתאים לך אם חיטוב או מאסה . ותתחיל לראות תוצאות .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
