קריאטין - רוצה להתחיל לקחת

propush · 01-08-09, 01:12

יש קראטין טהור, שבו כל היצרנים זהים.
יש פורמולות קריאטין, שזה קריאטין עם חומרים אחרים שעוזרים לזה להגיע לשריר.
בגדול, בלי להכנס לכימיה של הגוף, הקפד לצרוך 15 גרם פחמימה פשוטה בעלת אינדקס גליקמי גבוהה יחד עם הקראטין (למשל בננה, סוגר ענבים ודומיהם). זה יעשה לך עבודה דומה למה שהפורמולות.

יש גם פורמולות שיש בהן עוד כל מיני דברים, אבל זה משהו אחר לגמרי כבר. חוץ מזה יש דבר שנקרא קריאטין אטיל אסטר, תשתמש רק ברגיל, הוא היחיד שהוכח באופן חד משמעי שהוא יעיל.

hanna666 · 01-08-09, 02:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי נעל

אין הבדל

ציטוט:

פורסם במקור על ידי propush

יש קראטין טהור, שבו כל היצרנים זהים.
יש פורמולות קריאטין, שזה קריאטין עם חומרים אחרים שעוזרים לזה להגיע לשריר.
בגדול, בלי להכנס לכימיה של הגוף, הקפד לצרוך 15 גרם פחמימה פשוטה בעלת אינדקס גליקמי גבוהה יחד עם הקראטין (למשל בננה, סוגר ענבים ודומיהם). זה יעשה לך עבודה דומה למה שהפורמולות.

יש גם פורמולות שיש בהן עוד כל מיני דברים, אבל זה משהו אחר לגמרי כבר. חוץ מזה יש דבר שנקרא קריאטין אטיל אסטר, תשתמש רק ברגיל, הוא היחיד שהוכח באופן חד משמעי שהוא יעיל.

סלמס זה קריאטין אתיל אסטיר מה יש לכם ?

**DanielML** · 01-08-09, 02:56

:

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

סלמס זה קריאטין אתיל אסטיר מה יש לכם ?

קריאטין אתיל אסטיר לא מבטל את המונו? בגלל שהוא "מתלבש" עליו(חומצה זרחנית?)

Nitro Speed · 01-08-09, 02:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielml

:

קריאטין אתיל אסטיר לא מבטל את המונו? בגלל שהוא "מתלבש" עליו(חומצה זרחנית?)

כן
קריאטין אתל אסטר לא עובד,רק מונו עובד.

01-08-09, 01:12	#1
propush חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של propush הודעות: 396 גיל:: 22 עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^	יש קראטין טהור, שבו כל היצרנים זהים. יש פורמולות קריאטין, שזה קריאטין עם חומרים אחרים שעוזרים לזה להגיע לשריר. בגדול, בלי להכנס לכימיה של הגוף, הקפד לצרוך 15 גרם פחמימה פשוטה בעלת אינדקס גליקמי גבוהה יחד עם הקראטין (למשל בננה, סוגר ענבים ודומיהם). זה יעשה לך עבודה דומה למה שהפורמולות. יש גם פורמולות שיש בהן עוד כל מיני דברים, אבל זה משהו אחר לגמרי כבר. חוץ מזה יש דבר שנקרא קריאטין אטיל אסטר, תשתמש רק ברגיל, הוא היחיד שהוכח באופן חד משמעי שהוא יעיל.