|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-02-07, 07:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי יש לי עוד שאלה בבוקר שאני אוכל נגיד קורנפלקס אני לוקח עם זה גם סקופ של אבקת חלבון כי אין לי חשק לאכול כול כך הרבה בבוקר אז אני צריך אחרי שעה לאכול שוב כי הספיגה היא מהירה או שאני יוכול לחכות 3 שעות ואז לאכול עוד ארוחה???
והעם אני צריך שומנים איכותיים גם בבוקר או שזה מעקב את הספיגה ולא צריך??
__________________
|
|
|
|
05-02-07, 14:46
|
#2 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
לגבי החלבון המהיר אל דאגה זה בסדר חוץ מזה אני מתאר לעצמי שאת אוכל את הקורנפלקס עם חלב ככה שאתה מקבל חלבונים איטים ממנו.
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
|
05-02-07, 16:47
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בקשר לשומן זרוק לקורפלקס עם השייק כמה אגוזים , אגוזי מלך משתלב טוב, זה השומן האיכותי הכי טוב בבוקר. בקשר לזמנים אתה לא צריך לאכול שוב אחרי שעה, גם אם תחכה 3 שעות (אפשר אפילו יותר) זה מעולה, אל תדאג לעניין הזה כלכך, אפשר לאכול חלבון בתדירות יותר גבוה גם מ3 שעות. בכל מקרה אם אתה מקפיד על כל 3 שעות ארוחה אז אין הבדל בין סוגי החלבון.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
