|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-02-07, 07:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול לקחת שייק בבוקר זה לא קריטי תדירות הארוחות
יש פה מאמר שנחרש לגבי תדירות הארוחות, בכל מקרה זה לא משנה רק תדאג שהצריכה היומית הכוללת של חלבון תגיע לרמה שאתה צריך . (נגיד פי שתיים ממשקל הגוף) |
|
|
|
05-02-07, 08:56
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
שייק זה בסדר בבוקר זה אתה נותן לגוף חלבון אחרי הלילה זה לא כמו לפני שינה שאז יש צום של 6-8 שעות וגם בניה של השרירים והרקמות גם אם תאכל אחרי 3 שעות יהיה בסדר
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
