|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-08-09, 03:27
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
הסברתי בפוסט השני שפתחת
רשמת את התוכנית פעמיים טוב העתקתי לך את זה לפה: חרא תוכנית מי כתב לך אותה ? תעשה SS http://www.israelbody.com/showthread.php?t=26841 לחיצת חזה עושים עם גב קמור ולא ישר חסר לי סקווט/דדליפט/בנט אובר ולמה אתה עושה פולי ? תעשה מתח אם כבר אתה חותר למה עם פולי לעזזאל מה רע במוט חופשי למה אתה עושה תרגיל לכתפיים באימון גב ? אני לא יודע ממה להתחיל הכל בה דפוק מה התרגילי רגליים שלך ? יש לך הרבה תרגילים חלוקה ל 3 אימונים כיוון שכך העצימות באימונים בינונית ומטה ואתה מתחיל אנשים שעושים את הטעות ומתאמנים ABC לפחות עושים את התוכנית ל 4-5 אימונים בשבוע בקיצור תעשה SS מי המומחה שלך ? הכה את המומחה... |
|
|
תצוגה בשכבות