שמע לי אחי
קח מחבת טפלון עם פסים זה כמו על האש שים אותו על הכריים תן לזה להתחמם 5-7 דקות
אחרי זה שים את החזה עוף בלי שמן בלי כלום זה לא יידבק אל תדאג זה טפלון
תוציא את זה אחרי שזה עשוי משתי הצדדים
ואני שם רוטב ברביקיו מעל יוצא ממש טעים
זה נחשב צלייה ללא שמן