|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-08-09, 18:52
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אכלתי כמות די גדולה של קורנפלס רגיל+כריות+ כוס וחצי חלב בערך..
אחרי זה לקחתי 2 סקופים.. להקטין את כמות הצריכה בפרפקט? אני לוקח 3 פעמים , ו2 סקופים כל פעם, סה"כ 6 סקופים ביום. |
|
|
|
04-08-09, 19:05
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
תראה אם אתה מרגיש טוב אם כן זה לא קשור לפרפקט
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
04-08-09, 19:07
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תתן לקיבה שלך לעכל את האוכל ואחר כך תקח את הפרפקט (תן מרווח של שעתיים ככה) פשוט ניפחת לעצמך את הקיבה |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
