פגישת ייעוץ עם גיל גרנות התותח!!

[אופיר111]

מה עם ההיקף של הידיים אחי ירדתה??

[eminemfan]

פורסם במקור על ידי אופיר111

מה עם ההיקף של הידיים אחי ירדתה??

הירידה במשקל לפי דעתי זה שילוב של שומן,שריר ונוזלים,איבדתי קצת ביד,ורואים שתי קוביות למעלה במאמץ.

[Moshe]

פורסם במקור על ידי eminemfan

הירידה במשקל לפי דעתי זה שילוב של שומן,שריר ונוזלים,איבדתי קצת ביד,ורואים שתי קוביות למעלה במאמץ.

איבדת ביד :\?
מה גיל אמר , שאיבדת מסה?
מזה אני הכי מפחד אם אני האלץ לאבד מה גם איבדתי כבר מלא אני אתחיל לבכות
גם ככה אני בוכה כבר אני לא מסוגל יותר
תגיד איך מתחלק האירובי שלך כמה פעמים בשבוע כמה דקות ומה אתה עושה?
וכמה אנאירובי בשבוע הוא הביא לך
נראה לי רק בי הוא אוהב להתעלל עם 6 אנאירובי בשבוע ו5 אירובי
אימון רגליים + אירובי זה שילוב קטלני אני מקלל תיום הזה :\

[eminemfan]

אין ברירה בחיטוב מאבדים מעט שריר,לא הרבה,אם אתה אוכל נכון,נח טוב ולוקח תוסף אנטי קטבולי הירידה בשריר לא תהיה הרסנית אלא קטנה תסתכל על זה בתור ירידה למען עליה תרתי משמע-והאירובי שלי הוא ככה 32 וחצי דקות4x(גם לי יוצא אחרי אימון רגליים-b)ואני עושה יום אחד כדורגל שזה קריעה(במגרש דשא בשמש)ויום כדורסל,אז יוצא בערך שכלול של הכל 40 דקות6x+ריצה קלה(5 דקות) הביתה לשחרור מהמכון לבית.

[Bullet]

פורסם במקור על ידי eminemfan

אין ברירה בחיטוב מאבדים מעט שריר,לא הרבה,אם אתה אוכל נכון,נח טוב ולוקח תוסף אנטי קטבולי הירידה בשריר לא תהיה הרסנית אלא קטנה תסתכל על זה בתור ירידה למען עליה תרתי משמע-והאירובי שלי הוא ככה 32 וחצי דקות4x(גם לי יוצא אחרי אימון רגליים-b)ואני עושה יום אחד כדורגל שזה קריעה(במגרש דשא בשמש)ויום כדורסל,אז יוצא בערך שכלול של הכל 40 דקות6x+ריצה קלה(5 דקות) הביתה לשחרור מהמכון לבית.

OMFG אחי, כמה אירובי אתה עושה?!! וירדת רק קילו לשבוע?
ומאיזה % עד לאיזה % ירדת את ה4 קילו האלו?

[Moshe]

פורסם במקור על ידי Bullet

OMFG אחי, כמה אירובי אתה עושה?!! וירדת רק קילו לשבוע?
ומאיזה % עד לאיזה % ירדת את ה4 קילו האלו?

מזה משנה יותר מקילו בשבוע נחשב כבר ירידה מלוכלכת (עם שריר ונוזלים)
ככה שעד קילו (2 פאונד) בשבוע זו ההמלצה לאיבוד שומן נטו
מה גם הוא אמר שהוא איבד קצת שריר ונוזלים
ואמינמם אם כבר מתחיל להימאס לך ואתה אחרי חודש המצב שלך בקנטים תנסה להחליף דברים תגיד לגיל אל תגיע למצב כמו שאני עכשיו שאני עוד שנייה מתאבד כבר אבל ממשיך וסופר כל דקה על האירובי ובין כל ארוחה לארוחה נדבקת לי הבטן לגב
זה פשוט סבל אבל מושכים תמיד יש תרוצים למשיכה הפעם זה עד העידכון עם גיל עוד שבועיים אחרי זה , זה יהיה עד היום הולדת עוד חודש ואז זה יהיה התירוץ עד פסח ואז יאללה עוד חודש וזהו
בקיצור יהיה טוב אחוייה שיהיה קיץ מלא בקוביות (לא שוקולד )

[eminemfan]

פורסם במקור על ידי MosheB

איבדת ביד :\?
מה גיל אמר , שאיבדת מסה?
מזה אני הכי מפחד אם אני האלץ לאבד מה גם איבדתי כבר מלא אני אתחיל לבכות
גם ככה אני בוכה כבר אני לא מסוגל יותר
תגיד איך מתחלק האירובי שלך כמה פעמים בשבוע כמה דקות ומה אתה עושה?
וכמה אנאירובי בשבוע הוא הביא לך
נראה לי רק בי הוא אוהב להתעלל עם 6 אנאירובי בשבוע ו5 אירובי
אימון רגליים + אירובי זה שילוב קטלני אני מקלל תיום הזה :\

והוא לא אמר לי כלום על המסה ביד,הוא אמר לי שאני חולה נפש אז אמרתי לו "הרבה אירובי" אז הוא אמר "טוב מאוד" תשמע השילוב להרזיה מבחינתי זה תזונה+אירובי כל השאר זה רק מוסיף,בחיטוב לא מזיז לי המסה כי אני יודע שאני יתחיל חטוב את המסה אני יהיה הרבה יותר רגוע.