שאלה|להעלות משקלים הדרגתי או בבת אחת כל אימון?(לבעלי ידע)

[Max90kg]

פורסם במקור על ידי moo

אתה מוסיף 1.25 כל צד
וכשאתה נתקע אתה עושה דילאוד

ובמידת הצורך תעבור לתוכנית יותר מתקדמת

מה רק בשביל להגיד שאתה מתאמן מאימון לאימון תוסיף גרם בכל צד ??

ככה מקרוברט כותב ואני בוטח בו. הוא אומר שתתקדם יותר אם תוסיף כמה שפחות. תקופת העליה אז תהיה ארוכה יותר ואתה תעלה יותר במשקלי העבודה. גם מבחינה הגיונית אתה תראה שזה הגיוני, למה לעשות עוד דילואד כשאתה יכול את העליה של ה-5 קילו בבנץ' לפרוס לשבועיים ולא ל-2 אימונים? אולי אחרי השבועיים האלה שתוסיף כל פעם 3 גרם אתה תוכל להמשיך את העליה ולהעלות ב-7.5 או ב-10 קילו לפני שתתקע. תאמין לי שזה הרבה יותר שווה