|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-02-07, 22:00
|
#1 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
למה לך לאמן טרפזים
זה מצר את הכתפיים בצורה מדהימה (אשלייה) אם כי זה נותן גם אשליית גובה =\ וזה עובד במיליטרי פרס \ דדליפט \ בנט אובר רוז אם כבר תאמן טרפזים אמצעיים \ תחתונים
__________________
 |
|
|
|
05-02-07, 22:14
|
#2 | |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ציטוט:
ולגבי שזה עובד בתרגילים אחרים יש הרבה שרירים שעובדים בתרגלים ובכל מקרה עובדים עליהם פשוט אחד אמר לי בחדר כושר שלא מתאמנים עליהם כמו ידיים 8 .10 אלה בצורה של סיבולת 25 30 חזרות
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
|
05-02-07, 22:22
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
 |
אם אתה רוצה לפתח אותם תעבוד 6-12
__________________
mmm |
|
|
|
|
05-02-07, 22:22
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
6-15 יביא להיפרטרופיה. בכל מקרה אני מסכים עם ליאו, תראה לדוגמא את בובי לאשלי נראה כל כך מקווץ בגלל הטרפזים. כן הוא נמוך אבל בכל מקרה זה מקווץ אותו.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
|
05-02-07, 22:24
|
#5 | |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-02-07, 22:38
|
#6 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
רבאק מה זה מיליטרי פרס??
|
|
|
|
|
05-02-07, 22:44
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
|
05-02-07, 22:45
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
06-02-07, 13:36
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
התרגיל "שארגאס" עובד על הטרפז כולו? |
|
|
|
|
|
06-02-07, 13:42
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
שראגס לא עובד על כל הטרפז אלא על הטרפז העליון,האמצעי והתחתון הם סינרגיסטים.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
06-02-07, 17:12
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-02-07, 23:51
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 חחח יש תרגיל כזה בWWE |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
