עזרה בקשר ללקיחת קריאטין לקוח חדש בזה ולא מבין את אופן השימוש..

digidigi · 10-08-09, 21:20

אוקיי תראו אז ככה חבר שלי הביא לי את הקריאטין שלו כי גם ככה אין שמה הרבה (כ15מנות בערך)והוא גם לא לוקח את זה יותר אז
עכשיו השאלה שלי איך אני יקח את הקריאטין הזה שאמור להספיק לי לשבועע בדרך הכי טובה והכי שאני יכול לנצל אותה? אני יודע שצריך עם סוכר ענביים זה מומלץ ועם הרבה מים כי זה מייבש וזה..
אה ודרך אגב שכחתי לציין שיש לי גם אבקת חלבון כאילו סתם שתדעו אולי צריך לערבב את שניהם ..
קיצר תודה לעוזריםם
עריכה:וזה לא נוזלי זה אבקה

**DanielML** · 10-08-09, 21:25

אחרי אימון שים בשייקר חלבון+סוכר ענבים+5 גר' קראטין

digidigi · 10-08-09, 21:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי DanielML

אחרי אימון שים בשייקר חלבון+סוכר ענבים+5 גר' קראטין

אז שוב אני חוזר זה אבקה לא נוזלי 5 גרם זה כלום יש בפנים כף הגשה והנה הקראטין
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=365&Page=1

**DanielML** · 10-08-09, 21:34

מה אתה לא קולט ב5 גר'?

digidigi · 10-08-09, 22:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielml

מה אתה לא קולט ב5 גר'?

אבל מה כבר אני אקבל ב5גר'? זה הקטע..
ואחכה לעוד תגובות אני לא בטוח אם הבנת למה אני התכוונתי

SIMAO · 10-08-09, 23:31

5 גרם זה לקריאטין טהור.
זה פורמולת קריאטין שכוללת גם פחמימות.
קח כף(הגשה) אחת עד שתיים ביום.
ולפי מיטב ידיעתי אין דבר כזה קריאטין נוזלי,מאיפה הפלצת את זה?
יש כדורים ויש אבקה.
גודל סקופ בפורמולה בערך 35 גרם.
אין צורך בסוכר ענבים,כי זה כולל כבר פחמימות.

חוץ מזה,אל תצפה לשינוי משמעותי אם אתה לא מתכוון להשתמש בקריאטין לאורך תקופה.(זאת דעתי בכל אופן)

propush · 11-08-09, 01:56

יש בזה 10 גרם קריאטין למנת הגשה ולכן על בסיס 5 קרם קריאטין ליום, אני חושב שכדאי לך לקחת חצי מנת הגשה. בגדול בגלל שזה פורמולה לא משנה עם מה. לגבי מתי, גם אומרים שלא משנה, רוצה להחמיר? קח אחרי האימון. להזיק זה לא יזיק.

menib13 · 11-08-09, 02:00

שים 5 גרם אם סוכר ענבים וחלבוןן

propush · 11-08-09, 14:54

לא צריך זה פורמולת קריאטין שמכילה פחמימות וחלבונים

moo · 11-08-09, 16:00

15 מנות לא יעשו כלום
אין דרך שימוש יעילה

מנה ביום
ולקנות עוד...

digidigi · 11-08-09, 16:28

אני לא קונה עודד היה לי בספונטניות אני לא מתכוון לשלם על משו שאני לא יודע אם בוודאות הוא יעבוד עליי כמו הפרייראים פהה ואני יעשה שיטת העמסה שבוע של אימונים לפני ואחרי

SIMAO · 11-08-09, 16:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי digidigi

אני לא קונה עודד היה לי בספונטניות אני לא מתכוון לשלם על משו שאני לא יודע אם בוודאות הוא יעבוד עליי כמו הפרייראים פהה ואני יעשה שיטת העמסה שבוע של אימונים לפני ואחרי

לפי מה שאתה מדבר רואים שאתה לא מבין בזה כלום..(קריאטין)
אם אתה לא רוצה לקנות מלאי חדש של קריאטין אל תקנה..
אבל אל תצפה שה15 מנות בקושי שיש בקופסה יעזרו לך..
שבוע טוב..

propush · 11-08-09, 17:09

^ בהחלט נכון.

digidigi · 11-08-09, 17:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי simao

לפי מה שאתה מדבר רואים שאתה לא מבין בזה כלום..(קריאטין)
אם אתה לא רוצה לקנות מלאי חדש של קריאטין אל תקנה..
אבל אל תצפה שה15 מנות בקושי שיש בקופסה יעזרו לך..
שבוע טוב..

אולי אני לא מבין אבל לפי התגובות שראיתי על הקריאטין אחוז קטן אמרו שזה עזר להם משעמועית שהם הרגישוו ודברר ראשון הקריאטין היקר הזה מספיק כולה לחודש אז סבבה לי יש חצי חודש למה שזה לא יספיק?

propush · 11-08-09, 17:17

זה לא כזה יקר ואתה לא יכול בוודאות להגיד איזה הישג הגיע מהקריאטין ואיזה מהעבודה הקשה שלך. מה שכן, הוכח מדעית שהוא יעיל. ומנת קריאטין עולה בערך שקל ורבע.

בגלל זה קונים רק קריאטין מונו ומשלבים אותו בתפריט עם סוכר שכבר קיים. ככה זה עולה לך שקל ליום ונותן אותה תוצאה כמו הפורמולה היקרה הזו. (כמובן שאם יש שם בפורמולה גלטומין וזה אז זה לא יתן לך את זה, מצד שני אין שום צורך בזה)

digidigi · 12-08-09, 15:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי propush

זה לא כזה יקר ואתה לא יכול בוודאות להגיד איזה הישג הגיע מהקריאטין ואיזה מהעבודה הקשה שלך. מה שכן, הוכח מדעית שהוא יעיל. ומנת קריאטין עולה בערך שקל ורבע.

בגלל זה קונים רק קריאטין מונו ומשלבים אותו בתפריט עם סוכר שכבר קיים. ככה זה עולה לך שקל ליום ונותן אותה תוצאה כמו הפורמולה היקרה הזו. (כמובן שאם יש שם בפורמולה גלטומין וזה אז זה לא יתן לך את זה, מצד שני אין שום צורך בזה)

שמע לא קניתי את זה ואפשר קישור לקריאטין שעליו אתה מדבר המונו הזה? שאתה אומר שהוא כה זול ?
האם לזה אתה מתכוון ?
http://www.israelbody.org/index.asp?...20%EE%E5%F0%E5
אם זה זה זה עדיין יקר..

**gilsXM** · 12-08-09, 16:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי simao

5 גרם זה לקריאטין טהור.
זה פורמולת קריאטין שכוללת גם פחמימות.
קח כף(הגשה) אחת עד שתיים ביום.
ולפי מיטב ידיעתי אין דבר כזה קריאטין נוזלי,מאיפה הפלצת את זה?
יש כדורים ויש אבקה.
גודל סקופ בפורמולה בערך 35 גרם.
אין צורך בסוכר ענבים,כי זה כולל כבר פחמימות.

חוץ מזה,אל תצפה לשינוי משמעותי אם אתה לא מתכוון להשתמש בקריאטין לאורך תקופה.(זאת דעתי בכל אופן)

יש קריאטין נוזלי (זה בא בטיפות)

וזה פרה-קומפלקס תקח את זה לפני אימון, למרות שזה חרטא.

digidigi · 12-08-09, 16:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gilsxm

יש קריאטין נוזלי (זה בא בטיפות)

וזה פרה-קומפלקס תקח את זה לפני אימון, למרות שזה חרטא.

מה אתה מספר לי מה יש ומה אין ? אני מדבר על מה שיש לי איך לקחת את זה וזהו ץ.

10-08-09, 21:20	#1
digidigi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של digidigi הודעות: 509	עזרה בקשר ללקיחת קריאטין לקוח חדש בזה ולא מבין את אופן השימוש.. אוקיי תראו אז ככה חבר שלי הביא לי את הקריאטין שלו כי גם ככה אין שמה הרבה (כ15מנות בערך)והוא גם לא לוקח את זה יותר אז עכשיו השאלה שלי איך אני יקח את הקריאטין הזה שאמור להספיק לי לשבועע בדרך הכי טובה והכי שאני יכול לנצל אותה? אני יודע שצריך עם סוכר ענביים זה מומלץ ועם הרבה מים כי זה מייבש וזה.. אה ודרך אגב שכחתי לציין שיש לי גם אבקת חלבון כאילו סתם שתדעו אולי צריך לערבב את שניהם .. קיצר תודה לעוזריםם עריכה:וזה לא נוזלי זה אבקה __________________ מאסה מאסה : )

10-08-09, 23:31	#6
SIMAO חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של SIMAO הודעות: 1,781	5 גרם זה לקריאטין טהור. זה פורמולת קריאטין שכוללת גם פחמימות. קח כף(הגשה) אחת עד שתיים ביום. ולפי מיטב ידיעתי אין דבר כזה קריאטין נוזלי,מאיפה הפלצת את זה? יש כדורים ויש אבקה. גודל סקופ בפורמולה בערך 35 גרם. אין צורך בסוכר ענבים,כי זה כולל כבר פחמימות. חוץ מזה,אל תצפה לשינוי משמעותי אם אתה לא מתכוון להשתמש בקריאטין לאורך תקופה.(זאת דעתי בכל אופן) __________________

11-08-09, 16:28	#11
digidigi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של digidigi הודעות: 509	אני לא קונה עודד היה לי בספונטניות אני לא מתכוון לשלם על משו שאני לא יודע אם בוודאות הוא יעבוד עליי כמו הפרייראים פהה ואני יעשה שיטת העמסה שבוע של אימונים לפני ואחרי __________________ מאסה מאסה : )

10-08-09, 21:25	#2
DanielML Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielML הודעות: 1,329 כללי:: דניאל גיל:: 15 עוסק ב:: Can Squat 2 Plates חדר כושר: גו-אקטיב	אחרי אימון שים בשייקר חלבון+סוכר ענבים+5 גר' קראטין

10-08-09, 21:34	#4
DanielML Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielML הודעות: 1,329 כללי:: דניאל גיל:: 15 עוסק ב:: Can Squat 2 Plates חדר כושר: גו-אקטיב	מה אתה לא קולט ב5 גר'?

11-08-09, 01:56	#7
propush חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של propush הודעות: 396 גיל:: 22 עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^	יש בזה 10 גרם קריאטין למנת הגשה ולכן על בסיס 5 קרם קריאטין ליום, אני חושב שכדאי לך לקחת חצי מנת הגשה. בגדול בגלל שזה פורמולה לא משנה עם מה. לגבי מתי, גם אומרים שלא משנה, רוצה להחמיר? קח אחרי האימון. להזיק זה לא יזיק.

11-08-09, 02:00	#8
menib13 מתחרה מקצועי - חבר על תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של menib13 הודעות: 1,022 כללי:: מר הצפון 2010.מר הדרום 2011.מר ישראל מקום 3 פעמיים. מר חיפה והקריות גיל:: 22 עוסק ב:: בפיתוח הגוף חדר כושר: פורמה קלאב	שים 5 גרם אם סוכר ענבים וחלבוןן

11-08-09, 14:54	#9
propush חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של propush הודעות: 396 גיל:: 22 עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^	לא צריך זה פורמולת קריאטין שמכילה פחמימות וחלבונים

11-08-09, 16:00	#10
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	15 מנות לא יעשו כלום אין דרך שימוש יעילה מנה ביום ולקנות עוד...

11-08-09, 17:09	#13
propush חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של propush הודעות: 396 גיל:: 22 עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^	^ בהחלט נכון.

11-08-09, 17:17	#15
propush חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של propush הודעות: 396 גיל:: 22 עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^	זה לא כזה יקר ואתה לא יכול בוודאות להגיד איזה הישג הגיע מהקריאטין ואיזה מהעבודה הקשה שלך. מה שכן, הוכח מדעית שהוא יעיל. ומנת קריאטין עולה בערך שקל ורבע. בגלל זה קונים רק קריאטין מונו ומשלבים אותו בתפריט עם סוכר שכבר קיים. ככה זה עולה לך שקל ליום ונותן אותה תוצאה כמו הפורמולה היקרה הזו. (כמובן שאם יש שם בפורמולה גלטומין וזה אז זה לא יתן לך את זה, מצד שני אין שום צורך בזה)