|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-08-09, 20:33
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אוקי אחשלי חבר שלי הסביר לי כמה דברים היום ומה שאמרתה עזר גם
עכשיו נראה עם הבנתי הכל .. בגלל שאני שוקל 58[אממ די הרבה לא  ] אבל לא רואים עלי ..אז אני לא יעשה מאסה אני יעשה חיטוב שיראו קוביות[קצת כמו שאמרתה כי אין לי] ובו זמנית אני יאכל 1550 קלוריות ביום ויוציא באימון 1500 + ביום שאני לא מתאמן אני מוריד 1000[כי אני משחק כדורגל שעתיים בערך] ו............. אחרי שיראו קוביות והיד קצת תעלה 2-5 סנטימטרעכשיו זה 28-29.. אני רוצה ל 32 בערך .. ואחרי זה אני יעשה כושר כדי להשאר?לעלות ?לא לעשות[לא טוב אני חושב]? עריכה : אחר כך אני יעשה שוב מאסה ואז יעלה שוב ואז חיטוב ? תקטע של המאסה לא הבנתי כל כך .. מזה עוזר להשמין ? |
|
|
תצוגה עם הדגמה
