|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-08-09, 08:13
|
#1 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
רק אותה תנועה שמשלבת את כל העבודה ביחד בתנועה טבעית של הגוף ביחס למשקל שנמצא עליו. כלומר אם אתה רוצה להשתפר בסקוואט, אתה צריך לעבוד רק על סקוואט . פשיטת ברכיים לא תעזור לסקוואט שלך כי חוץ מכוח של השריר יש את ההסתגלות של מערכת העצבים לתנועה וייעולה.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
12-08-09, 09:57
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
Westside barbel:d
|
|
|
|
|
12-08-09, 10:01
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אז עבודה על טרייספ לא תעזור לי בבנץ...
מעניין, מאחר שהדבר היחיד שהקפיץ לי את הבנץ מ3 שבועות של plateu ל+20 קילו בחודשיים היה הוספה של קראשר לכל אימון בנץ כנראה גם כל החברה ב wsbb עושים אימונים עם תרגילי עזר סתם בשביל הכיף, כי כל כך אכפת להם מדלטה אמצעית מפותחת  mark rippetoe sucks
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
12-08-09, 11:16
|
#4 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
