|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-08-09, 01:29
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אני יודע שצריך לאכול טוב
אני שוקל 37-38 ואני 1.48 עליתי בשבוע מ36 ל37.5 היום התחלתי לעשות שכיבות סמיכה וכפפיות בטן אני מתכוון להשאר במשקל הזה עוד 3 חודשים ואז לעלות ל38+ |
|
|
|
14-08-09, 12:01
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני הייתי ממש רזה מקל, כדאי שתאכל עוד בשביל הבריאות (לא לטחון בשבוע מלאאאא להשמין מלא ולהמשיך לאכול כמו פעם, לאכול יותר מעכשיו כמות שאתה יכול להכניס קבוע בלי להיות ממש שמן אחרי שנה נגיד) |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
