|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-08-09, 14:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
מישהו פה יכול לתת הסבר נורמלי להבדל בין עבודה ללפני כשל לעבודה עד כשל?
|
|
|
|
15-08-09, 15:00
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לפני כשל - שאתה מסיים את כל החזרות שהצבת לעצמך אבל לא תוכל לבצע עוד חזרה נוספת - הצבת לעצמך 6 חזרות, אתה מבצע 6 ולא יכול את ה 7. |
|
|
|
|
|
15-08-09, 15:21
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
משנה המספר חזרה בשביל לקרוא זה להגיע לכשל או לפני כשל ?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
15-08-09, 15:24
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לפני כשל הכוונה שמיצית את עצמך ואתה לא יכול להרים יותר (אם זה חזרות או תוספת משקל) ואתה עומד ביעד שהצבת לעצמך כשל - זה כשל, שלא הצלחת משקל x למה שהצבת לעצמך מבחינת חזרות y-1 למשל |
|
|
|
|
|
15-08-09, 15:25
|
#5 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
15-08-09, 16:05
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם הצבת 6 והצלחת 6 וניסית את ה 7 ולא הצלחת אז: אם אתה רוצה לעבוד לפני כשל - עשית בסדר אם אתה רוצה לעבוד לכשל - לא עשית בסדר כיוון שיכלת להרים משקל כבד יותר ואז איתו לעשות 5 חזרות ולהכשל ב 6 |
|
|
|
|
|
15-08-09, 16:07
|
#7 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
 יכולתי להרים כבד יותר ...  בגלל זה אתה מתייחס לחזרות ולמשקל סבבה תודה..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
15-08-09, 17:04
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
