|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-08-09, 22:25 | #2 | |
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
הייתי 53 קילו על מטר 80 . שזה תת משקל http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074 בעזרת האשכול שנתתי לך למטה , אם הוא יעשה הכל אחד לאחד הוא יכול להעלות מסה - עליתי 25 קילו
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|