תפריט תזונה שבניתי צריך תגובות

propush · 18-08-09, 15:45

אם אתה כל כך פעיל אז בכלל עדיף לך להגיע לאזור ה 3000 קל'.
אחרי כל אימון קח שייק בנוסף.
לגבי שומן אני לא בטוח שצריך להוסיף בגלל המשקל הנמוך.
אל תאכל אורז לבן.
חלק את החלבון שלך יותר נכון - כ20-30 גרם כל ארוחה.
כנ"ל פחמימות.
כזו כמות של סיבים זה הרבה וזה יכול לעות לך בעיות בבטן אז תראה איך את המרגיש עם זה.

חוץ מזה יכול להיות שאפילו מזה את הלא תגדל כי אני רואה שאתה שחיף כזה אז בטח קשה לך... אם אתה רואה שחודשיים אתה לא עולה עם ה3000 אז תעלה ל 4000. בגלל שאתה כזה רזה וגם צעיר אז יש לך פוטנציאל גדילה יה אז בהצלחה.

18-08-09, 15:45	#1
propush חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של propush הודעות: 396 גיל:: 22 עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^	אם אתה כל כך פעיל אז בכלל עדיף לך להגיע לאזור ה 3000 קל'. אחרי כל אימון קח שייק בנוסף. לגבי שומן אני לא בטוח שצריך להוסיף בגלל המשקל הנמוך. אל תאכל אורז לבן. חלק את החלבון שלך יותר נכון - כ20-30 גרם כל ארוחה. כנ"ל פחמימות. כזו כמות של סיבים זה הרבה וזה יכול לעות לך בעיות בבטן אז תראה איך את המרגיש עם זה. חוץ מזה יכול להיות שאפילו מזה את הלא תגדל כי אני רואה שאתה שחיף כזה אז בטח קשה לך... אם אתה רואה שחודשיים אתה לא עולה עם ה3000 אז תעלה ל 4000. בגלל שאתה כזה רזה וגם צעיר אז יש לך פוטנציאל גדילה יה אז בהצלחה.