|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-08-09, 01:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 396
גיל:: 22
עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^
|
>וריד 75 גרם שומן ותשים במקום זה 130 גרם פחמימות.
חלבון זה הרבה, אבל אם ככה נוח לך אין צורך לשנות את זה. כולסטרול - הרבה ימליצו לך להוריד, אני מניח שרובו מגיע מצהוב של ביצה. הרופאים היום חושבים שזה לא משפיע משמעותית על רמת הכולסטרול, לפחות לא באופן שיגרום לך לבעיות סיבים - מומלץ להכפיל את הכמות. בלי קשר - עדיף קמחים מלאים על לבנים כנ"ל אורז מלא על אורז לבן. מומלץ כן לחלק את הארוחות ל5, אבל הן לא חיבות להיות שוות! חת מהן יכולה להיות לחמניה חיטה מלאה עם פסטרמה דל ששומן וטחינה או חומוס אחלה וזה יהיה בסדר בתור ארוחה |
|
|
תצוגה עם הדגמה
