|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-08-09, 01:35
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כיוון שבחיטוב אתה רוצה לשמור על כמה שיותר מאסת שריר מומלץ לעבוד בתרגילי בסיס בעצימות גבוהה (סקווט/דדליפט/בנצ'/פרס/מתח/בנט אובר)
תוכנית fbw תהיה טובה ל 3 אימוני כח בשבוע אירובי אתה יכול לשלב במידת הצורך |
|
|
תצוגה בשכבות