|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-08-09, 13:20
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אוקי, תודה רבה :]
רק.. מה הכוונה בתזונה סבירה? על מה אני צריך לשמור עם הנתונים שלי? הבנתי גם שצריך לאכול הרבה חלבונים (1 גרם לקילו בגוף.. משהו כזה), זה אומר שאני צריך לאכול בסביבות ה 60 גרם חלבונים ביום? זה יוצא המון... חבר שלי אמר לי שהוא אוכל קופסאת טונה עם 2 ביצים אחרי האימון וזהו.. על מה אני צריך לשמור בבסיס של התזונה? |
|
|
|
24-08-09, 14:25
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה צריך 1.8-2 גרם חלבון לק"ג ממשקל הגוף. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
