|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-08-09, 21:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
גם לי לקח זמן להבין את הקטע הזה, בעקרון ה"מנוחה", זה לא בעצם מנוחה, אלה 5 הימים הראשונים שאתה מתאמן בהם עם 70%, 75%-80%, 80-85%, 85%-90%, 90%-95%, ואז באימון השישי(בשבוע השני של הבלוק), אתה עושה את ה100%, המנוחה מתייחסת בעצם לאימונים שבהם אתה לא נותן את ה100% שלך.
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
