|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-08-09, 16:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תשמע, לי יש נטייה להשמנה, ובמשך כל המסה הייתי אוכל איזה 2 ממתקים כמעט כל יום, וזה לא השפיע עליי, לא השמנתי באופן גדול, בקיצור אם אתה מתאמן אין לך מה לפחד מלעלות בשומן תאכל כמו שור תגיד לי אתה מה יותר כיף מלאכול d:
|
|
|
|
28-08-09, 17:12
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
אבלל אני בתור בחור שמן לשעבר מפחד להשמין שוב... זה הפחד הכי גדול שלי... אני בעיצומו של בניית תפריט חדש כמה גרם פחמימה צריך להיות סך הכל? ושומן כמשקל הגוך נכון? חלבון 1.5-2 ממשקל הגוף.. רק פחמימה אני לא יודע כמה |
|
|
|
|
|
28-08-09, 17:20
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
28-08-09, 17:23
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-08-09, 17:43
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,326
כללי:: .............
גיל:: .............
עוסק ב:: ..........
|
ציטוט:
 הרגת אותי
__________________
|
|
|
|
|
|
28-08-09, 17:26
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ו1 גרם שומן לכל ק"ג 1.5-2.5 גרם חלבון לכל ק"ג כל השאר פחמימה. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
