מנסה ולא מצליח

Nadav19 · 07-02-07, 12:43

תאכל הרבה, גיינר אחרי אימון לא מספיק.

אתה צריך תפריט מותאם שיכיל מספיק קלוריות שבאות מפחממות חלבונים ושומנים, וככה תעלה במשקל.

אם אתה מסתבך אתה יכול לשאול שאלות בפורום תזונה, אם אין לך כח לכלום ואתה רוצה תפריט מהיר, איכותי, והצלחה של 90% - תתקשר לגיל גרנות.

אופיר אור · 07-02-07, 12:54

אבל אני אוכל די הרבה אני "טוחן" אוכל

תוכנית תזונה עשו לי

גיינר אחרי אימון רק אני לוקח

האם צריך כל יום גם בלי קשר לאימון?

אני לא יודע אני צריך להעמיס בצורה אינטנסיבית על הגוף
אני צריך משהו שיזעז את הגוף שלי שיתחיל לצבור

**Dino Psaras** · 07-02-07, 13:24

אתה צריך להיות במאזן קלורי חיובי, לאכו להרבה פחמימות.

הקיצר תתקשר לגיל גרנות מהחנות, אתה לא תצטער.

07-02-07, 12:43	#1
Nadav19 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של Nadav19 הודעות: 1,471 עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.	תאכל הרבה, גיינר אחרי אימון לא מספיק. אתה צריך תפריט מותאם שיכיל מספיק קלוריות שבאות מפחממות חלבונים ושומנים, וככה תעלה במשקל. אם אתה מסתבך אתה יכול לשאול שאלות בפורום תזונה, אם אין לך כח לכלום ואתה רוצה תפריט מהיר, איכותי, והצלחה של 90% - תתקשר לגיל גרנות. __________________ הייתי פה

07-02-07, 12:54	#2
אופיר אור חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של אופיר אור הודעות: 3	תודה על התשובה אבל... אבל אני אוכל די הרבה אני "טוחן" אוכל תוכנית תזונה עשו לי גיינר אחרי אימון רק אני לוקח האם צריך כל יום גם בלי קשר לאימון? אני לא יודע אני צריך להעמיס בצורה אינטנסיבית על הגוף אני צריך משהו שיזעז את הגוף שלי שיתחיל לצבור

07-02-07, 13:24	#3
Dino Psaras Banned תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Dino Psaras הודעות: 3,796 כללי:: יו הפנר מה זה מי אני גיל:: 18 עוסק ב:: חייל בקרוב	אתה צריך להיות במאזן קלורי חיובי, לאכו להרבה פחמימות. הקיצר תתקשר לגיל גרנות מהחנות, אתה לא תצטער.