אימונים

**DanielML** · 30-08-09, 02:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Marshall

מה זהss?

ומה יותר טוב לעשות aba וbab או abc? ועם זה משנה נשאר לי עוד חודשים לחדר כושר ואז אני בצבא

זה מגוחך טיפשי ומטופש לעשות ABC כ3 פעמים בשבוע.

בנוגע לזה לא הבנת.
אתה בונה תוכנית AB אבל במקום החלוקה הקלאסית של ABXABXX
יש לך מגבלה של 3 אימונים בשבוע,אז תעשה שבוע אחד A B A ושבוע שלאחר מכן B A B וכך הלאה(ז"א שבוע אחד יוצא לך 2 אימוני B ושבוע לאחר מכן 2 אימוני A)

SS זו תוכנית starting strength ויש לי תחושה שאתה תתחזק ממנה וזה מעולה לפני הצבא.