|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-08-09, 09:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הוא היה ציני...
אני בטוח שבטיסטה (האמתי) בטח גם השיג את הגוף שלו רק משכיבות סמיכה. |
|
|
|
30-08-09, 10:17
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
הוא עבד לפי התכנית של מייקל לואיס.
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
30-08-09, 14:33
|
#3 | |||||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח תהיו בריאים.
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
|||||
|
|
|
|
30-08-09, 20:56
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
|
30-08-09, 18:42
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 45
כללי:: "Rumbel young men Rumbel"
גיל:: 21
עוסק ב:: לצעוק בחדר כושר LIGHT WEIGHT
|
ציטוט:
(ציני) אני רק אומר לכל אלה שלא הבינו (עדיין) משכיבות סמיכה אי אפשר להיתפתח ולהיות רוני קולמן הדור הבא, אבל אלה תרגילים שצריך לשלב אותם בתוכנית האימונים פעם בשבוע להקדיש להם את הזמן שלהם. אדם שדוחק 200 קילו לא יכול לעשות 50 מרפקים, ובן אדם שמנוסה במרפקים ודוחק 80 קילו יכול להגיע למאה מרפקים. לסיכום מרפקים מצוין לבניית שרירים מייצבים שברגע שתדחוק משקל כבד לא תעשה נדנדה עם המשקולות שבסוף תיפול על הראש של המתאמן האחר.
__________________
 GOOD FORM- -MANY WEIGHT AS POSSIBLE- -MANY REPS AS POSSIBLE- ***MORREE POOWEER*** |
|
|
|
|
|
30-08-09, 18:47
|
#6 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
אני לא דוחק חצי מזה ומכפיל אותך במרפקים, סבבה?
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
30-08-09, 19:09
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 45
כללי:: "Rumbel young men Rumbel"
גיל:: 21
עוסק ב:: לצעוק בחדר כושר LIGHT WEIGHT
|
ציטוט:
__________________
GOOD FORM- -MANY WEIGHT AS POSSIBLE- -MANY REPS AS POSSIBLE- ***MORREE POOWEER*** |
|
|
|
|
|
30-08-09, 20:53
|
#8 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
ושאני אומר מרפקים אני מדבר על מלאים, לא שכיבות שיעור ספורט בבית ספר.
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
30-08-09, 22:20
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
|
ציטוט:
תופס תאוצה- כבר כל תושבי "ארץ לעולם לא" עושים אותו. |
|
|
|
|
|
30-08-09, 19:04
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
