|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-02-07, 16:38
|
#1 |
|
Banned
|
1 גביע קוטג' 3 אחוז שומן או גבינה לבנה אחרת 250 גרם/ 200 גרם חזה עוף
זה לא שווה בשיט בקשר לשומן שאצלך בתפריט תוריד מכף טחינה לכפית ותוסיף שומן איכותי אחר כמו כפית שמן זית לאיזה סלט ואגוזי מלך 5 גרם איפשהוא ( זה שלושה חצאים) |
|
|
|
07-02-07, 18:18
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גביע קוטג' 3 אחוז שומן או גבינה לבנה אחרת 250 גרם/ 200 גרם חזה עוף מה רע בזה ? יש בזה כ20~30 גרם חלבון ........ |
|
|
|
|
|
07-02-07, 19:57
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אחרי אימון עדיף פחמימה זמינה תפוח לא נחשב לפחמימה זמינה עדיף בננה תמרים סוכר ענבים וכו
__________________
mmm |
|
|
|
|
07-02-07, 20:17
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
EAT, SLEEP, LIFT...REPEAT |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
